L’envie de quelque chose de sucré devient souvent une obsession. Il n’y a presque personne qui peut résister à la tentation d’un bloc de chocolat au lait, une gaufrette ou un morceau de gâteau de temps en temps. Le problème de cette habitude réside dans le fait que les sucres raffinés peuvent être extrêmement nocifs à la fois pour le maintien d’une bonne santé, ainsi que pour garder une silhouette mince et mince.
Y a-t-il un moyen de satisfaire nos désirs nutritionnels sans que cela ait un effet négatif sur notre corps?
La plupart des gens semblent partager une passion commune pour les produits sucrés qui peuvent parfois même se transformer en une dépendance. Tout le monde a le droit d’avoir ses préférences culinaires individuelles, mais une consommation excessive de sucre peut être particulièrement préjudiciable à la santé et à l’apparence de notre corps.
Mais l’organisme humain a besoin d’une petite quantité de celui-ci afin de fonctionner normalement. Les sucres les plus utiles sont contenus dans les fruits. Ils fournissent également un ensemble supplémentaire de minéraux utiles, vitamines, fibres, antioxydants, et certains comportent même des protéines et des graisses saines.
Saviez-vous?
Un des fruits qui ont les effets les plus bénéfiques sur notre corps est la noix de coco. Il a la capacité non seulement de nourrir, mais aussi de tonifier et de rafraîchir. Il est souvent utilisé dans la diététique et les sciences nutritionnelles dans le but de se débarrasser de l’excès de graisses plus rapidement. Il est également largement appliqué dans la production de crèmes pour le visage et lotions solaires parce que son huile essentielle stimule le métabolisme pour travailler plus rapidement et améliore le processus de régénération cellulaire.
Les légumes et les différentes variétés végétales peuvent également être une bonne source de sucres naturels. Ils, comme les fruits, se composent de 80% -90% de l’eau et des fluides qui aident à détoxifier rapidement le corps des parasites et des substances nocives.
En plus de satisfaire notre faim et notre soif de biens riches en sucres, ils nous aident à purifier et à rafraîchir notre corps. Apprenons-en davantage sur la fonction du sucre naturel. Gardez à l’esprit que si vous souffrez de diabète, vous pouvez compter sur Gluco Pro!
Pourquoi notre corps a-t-il besoin de sucre?
La fonction principale des sucres est de fournir à notre corps de l’énergie rapide. Cela peut être observé même après avoir consommé un morceau ordinaire de bonbons. Bien que les résultats eux-mêmes ne dureront que pour une courte période de temps, nous nous sentirons toniques et de bonne humeur.
Le flux d’énergie est directement lié au fait que notre corps commence à libérer de la dopamine – l’hormone du bonheur. C’est ce qui provoque tant de gens à développer une sorte de dépendance aux produits alimentaires qui sont riches en lactose et le fructose.
Quels sont les effets négatifs de la consommation excessive de sucre?
Lorsque nous en faisons trop sur la partie bonbons, notre corps perd plus de temps et d’énergie dans une tentative de les absorber qu’il est capable de les rendre. Le rafraîchissement temporaire et l’amélioration de l’humeur sont rapidement remplacés par l’irritabilité et l’accumulation progressive d’excès de calories.
Tout le monde devrait essayer de limiter la consommation de sucre transformé autant qu’ils le peuvent. On le trouve dans la plupart des produits offerts dans les chaînes de supermarchés et les magasins de quartier.
Quels sont les sucres naturels sains?
Les sucres utiles sont le fructose et le glucose, qui sont le plus souvent trouvés dans les fruits et légumes. Les gens qui ont envie de produits sucrés satisferont facilement leurs envies et aideront leur corps à travailler plus harmonieusement.
Il ya une catégorisation mondiale des fruits et des plantes en fonction de leur degré d’influence bénéfique sur le corps. Il n’est pas surprenant qu’il soit préférable de consommer ceux qui ont un pourcentage de sucre faible à modéré. Découvrons quels sont exactement eux :
- Faible teneur en fructose : Rhubarbe (plante à tarte), avocat, lime, citron et baies.
- Teneur en fructose faible à modéré : pastèques, melons, noix de coco, fraises, pêches, nectarines, pommes, goyave, abricots et pamplemousses.
- Teneur en fructose modéré à élevé : Prunes, kiwis, oranges, poires et ananas.
- Teneur élevée (peut-être dangereuse) en fructose : cerises, mandarines, grenades, raisins, mangues, figues et bananes.
Fait intéressant:
La noix de coco, qui tombe dans la catégorie des fruits avec une quantité saine de glucose et de fructose, est l’ingrédient principal du café amincissant coco CocoSlimmer qui a déjà aidé des milliers de femmes dans le monde entier à couper leur tour de taille. Obtenez la forme supérieure d’une manière délicieuse et nutritive!
Comment mieux absorber les sucres naturels sains?
Une bonne absorption des substances bénéfiques contenues dans les fruits, riches en glucose et en fructose, nourrit le corps et nous donne de l’énergie. Il ya quelques règles simples que chaque personne peut suivre avec un minimum d’efforts.
La tradition exige que nous terminions chaque repas avec un dessert. La logique parle d’être un fruit utile. La façon dont notre corps fonctionne, cependant, implique que la consommation doit être effectuée tôt le matin.
Les produits riches en saccharose nécessitent une certaine période de temps d’une heure et demie à deux heures que notre corps a besoin pour être en mesure de les absorber pleinement. Il n’est pas bon de surcharger notre estomac après le plat principal des repas avec le traitement ultérieur du dessert.
Il est préférable de les manger tôt le matin quand nous avons besoin d’un flux rapide d’énergie pour commencer notre journée dans la bonne humeur. Il n’est pas bon de décoller l’écorce des fruits, nous pouvons simplement le laver. C’est ainsi que notre corps obtient les fibres bénéfiques, minéraux et vitamines contenus en elle.
La consommation modérée de sucres naturels améliore l’humeur!
Si vous voulez vivre sainement et garder une apparence vitale, échanger le chocolat et la crème glacée présents dans votre menu quotidien pour les fruits. Essayez de vous tenir bien informé sur les combinaisons entre eux ont des effets bénéfiques sur le corps et ceux qui ne le font pas. Cela vous donnera la bonne quantité de douceur quotidienne sans gâcher votre silhouette! Si votre taux de sucre dans le sang est élevé, vous pouvez le contrôler avec des remèdes naturels tels que Diabextan.
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